Prestaňte hovoriť ženám, aby si boli viac sebavedomé. Nie je to také jednoduché.

Pokiaľ ide o dôveru, neexistuje univerzálne riešenie pre všetkých. Preto dobre mienené rady nepomáhajú a môžu skutočne ublížiť.

Dôvera nie je čierna alebo biela



Dôvera nie je stabilnou črtou, ktorú niekto má alebo nemá, ale skôr je to pocit, ktorý sa dá kultivovať a rozvíjať v rôznych situáciách, hovorí Wendy Patrick, JD, PhD, autorka a odborník na správanie. „Povedanie ženám, aby si len„ verili “, nie sú užitočné. Užitočné je pomôcť ženám získať istotu prostredníctvom potvrdenia, potvrdenia platnosti a podpory, “hovorí. Alebo navrhnite jeden z týchto vedecky podložených tipov, ako trochu zvýšiť dôveru.



Poradenstvo v oblasti dôvery môže zlyhať



„Pre niekoho, kto už zápasí s sebadôverou, keď im povie, aby si boli istí, posilňuje to, že nie sú, a môže mať opačný účinok, čo ich robí ešte vyrovnanejšími. menej verí, “hovorí Joseph R. Sanok, MA, licencovaný profesionálny poradca, obchodný tréner a autor Precvičovanie praxe , Ak je vaším cieľom budovanie dôvery, opýtajte sa, ako ich môžete podporiť a potom ich nasledujte. A nezabudnite tieto dve slová povedať úplne.

Dôvera sa u žien môže líšiť



„Pre mnoho žien je dôvera sebadôvera. Znamená to ísť do situácie, hlava držaná vysoko arogantne, ale pripravenosť, “hovorí Patrick. Aj keď to môže vyzerať podobne ako muži prejavujú dôveru, spôsob, akým každé pohlavie dosiahne túto pozíciu, sa môže veľmi líšiť, vysvetľuje. Ženy často kladú väčší dôraz na budovanie vzťahov, empatiu a láskavosť, okrem pripravenosti, zdvorilosti a pevnosti. Ak poviete žene, aby bola „sebaistejšia“, môže to zneplatniť tradičné formy sebadôvery žien a zároveň posilniť myšlienku, že iba stereotypne mužské formy sebadôvery - ako sú agresia a asertivita - sú „správnym“ spôsobom, ako byť presvedčený. Je pravda, že obe pohlavia ťažia z väčšej empatie. Chcete zlepšiť svoje empatické schopnosti? Pestujte týchto šesť návykov, ktoré zvyšujú empatiu.


čo je omega 3

Tradičná dôvera môže prilákať nesprávny druh pozornosti

Žena sa môže cítiť úplne sebavedomá, ale jej menej ako priamočiara poloha to nemusí odrážať. Nie je to preto, že si neverí vo svoje zručnosti, ale skôr preto, že chce byť videná pre svoje zručnosti a nie pre jej krivky - nešťastnú situáciu, s ktorou sa ženy stretávajú po celý čas a ktoré muži sotva niekedy premýšľajú, hovorí Sanok. Ženy môžu skákať vpred alebo si prekrížiť ruky na hrudník, aby skryli svoje prsia a zabránili tomu, aby boli sexizované, vysvetľuje. Môže to vyvolať dojem, že si nie sú istí, ale naozaj sa len snažia vyhnúť sexuálnemu obťažovaniu. Skutočná irónia? Muži robia sexistické vtipy, pretože Podľa najnovších výskumov je neistá.



Snaha o dôveru zvyšuje výkonnosť

Táto myšlienka byť dokonale pripravená a sebavedomá za každých okolností hrá v stereotype spoločnosti, že ženy musia byť všetkým všetkým, hovorí Sanok. Ženy sú na konci mnohých kritík - za ich telá, svoju kariéru, ako rodičia - a to môže viesť k mnohým hanbám, hovorí. Takže keď poukazujete na ďalšiu vec, ktorú im chýba (dôvera), všetko, čo počujú, je, že majú ešte jednu vec, na ktorej sa majú cítiť zle. Perfekcionisti sú notoricky tvrdí na seba. Ste perfekcionista? Vyskúšajte jasné znamenia, že ste perfekcionista (a ako by to mohlo zničiť váš život).

Byť sebavedomím neznamená potlačenie emócií

Patrick hovorí, že mnohí ľudia vidia zjavné emócie alebo starostlivosť ako prejav nedostatočnej sebavedomia, ale ženy čerpajú veľkú silu a dôveru, ale dokážu to bez toho, aby boli kráľovnou drámy. „Ženy môžu vytvoriť emocionálne spojenie bez toho, aby sa stali emocionálnymi,“ vysvetľuje. „Presvedčené ženy odzbrojujú kúzlo. Usmievajú sa, pretože sú spokojní so sebou a so svojím okolím. Na sebavedomej žene nie je úsmev vnímaný ako slabý, ale pútavý. “Nie je to len úsmev, ktorý robí rozdiel v práci: Vyskúšajte tieto štyri emócie, ktoré by mohli ovplyvniť vašu každodennú produktivitu.


najlepší vápnik pre ženy

Dôvera vychádza zo zručností a skúseností

Jednoducho povedať žene, aby si bola istá, jej nedáva predstavu, ako to dosiahnuť alebo čo to dokonca znamená, pretože dôvera môže vyzerať veľmi rozdielne v zasadacej miestnosti ako v spálni. Lepšia taktika je podľa Sanoka pomôcť jej rozvíjať zručnosti, ktoré prirodzene povedú k sebavedomiu. „To, čo sa vníma ako nedostatok dôvery, je tak často iba nedostatok skúseností a to sa dá ľahko napraviť,“ hovorí. Máte týchto 34 životných zručností, ktoré každý potrebuje?

Dôvera môže byť zamenená za šéfa

Existuje dojem, že sebavedomé ženy sa nestarajú o to, čo si myslia ostatní, a nie sú nad využívaním iných ľudí na to, čo chcú - napríklad si myslím, že „nie som tu, aby som sa spriatelil, som tu, aby som vyhral“. ženy súťažiace na reality show. Ale nič nemôže byť ďalej od pravdy. Táto mylná predstava môže prinútiť ženy, aby sa báli sebadôvery, pretože sa nechcú vnímať ako nemilosrdné alebo manipulatívne (alebo si myslia, že je to jediný spôsob, ako prejaviť dôveru). Trik spočíva v tom, ako sebavedomé ženy používajú medziľudské a pracovné vzťahy, hovorí Patrick. „Sebadôvera žien sa spája empatiou a emočnou inteligenciou, nie spoločnou neistotou,“ vysvetľuje. „Získavajú nad ostatnými schopnosťami kombinovanými s láskavosťou.“ Chcete zlepšiť svoje vzťahy s ostatnými? Toto je päť vecí, ktoré potrebujete pre emočnú inteligenciu.

Ignoruje to, čo vyvoláva pocity nízkej dôvery

Ak má niekto chronickú nízku dôveru, pravdepodobne to pramení z niečoho v jeho minulosti, hovorí Sanok. „Povedali ste, aby ste vystupovali ako dieťa, hovoríte ako športovec alebo hudobník? Bol si vychovaný, aby si sa stal ľudovým miláčikom? Je dôležité zistiť, odkiaľ pochádzajú pocity nedostatočnosti, a prostredníctvom nich pracovať, “hovorí. Povedanie niekomu, aby „mal väčšiu dôveru“ ignoruje všetky základné príčiny, prečo by niekto mohol mať v prvom rade menšiu dôveru. Ďalším prekvapujúcim, ale veľmi častým dôvodom nízkej sebavedomia v týchto dňoch sú sociálne médiá. Vďaka, Facebook!

Poradenstvo v oblasti dôvery v skutočnosti zdôrazňuje ich slabé stránky

Zrátané a podčiarknuté: Keď niekto povie, aby si bol istý, upozorňuje na to, že nie je, čo ho môže donútiť k tomu, aby si to uvedomilo. To platí najmä pre ženy, hovorí Patrick. „V kultúre neistoty získavajú ženy dôveru tým, že uznávajú a internalizujú svoje silné stránky,“ vysvetľuje. „Od profesionality k osobnosti má každý rôzne dary a schopnosti. Dôvera sa buduje prostredníctvom prijímania pozitívnych čŕt namiesto zamerania sa na slabosti - vrátane samotnej dôvery. “Jedným prekvapujúcim znakom, ktorý môže súvisieť so zvýšenou sebavedomosťou, je introversion, znak, s ktorým sa viac ako 40 percent žien stotožňuje.