22 chýb v kúpeľni, ktoré ste nikdy nevedeli

Tieto zdanlivo neškodné kúpeľňové návyky môžu mať vplyv na vaše zdravie a hygienu spôsobenú nesprávnym umývaním tváre až príliš dlhým sedením na záchode.

Splachujte záchod, keď je veko hore




ako melanín chráni pokožku

Podľa Charles Gerba, mikrobiológa z Arizonskej univerzity, fekálna hmota a moč môžu lietať až šesť metrov od záchodovej misy. Pred spláchnutím zatvorte veko, aby sa tieto hrubé častice udržali na záchode a mimo vzduchu. Tu je viac spôsobov, ako ste nikdy nevedeli, že toaletu používate nesprávne.

Hádzate mokré obrúsky na toaletu



Mnoho utierateľných utierok nie je tak vhodných na toaletu, ako tvrdia. Testy vykonávané spoločnosťou Spotrebiteľské správy ukázali, že niektoré osobné čistiace obrúsky sa ani po desiatich minútach nedokázali rozpadnúť vo vode v porovnaní s bežným toaletným papierom, ktorý sa za niekoľko sekúnd rozpadol. Tieto splachovacie obrúsky sú dobre známe pre upchávanie kanalizačných systémov vo veľkých mestách ako San Francisco a New York. Medzi ďalšie toaletné potreby, ktoré by sa nikdy nemali splachovať, patria: hygienické vložky, tampóny, kondómy, bandážne pomôcky a dentálna niť.

Keď šampón nanášate na vlasy, vlas si nanášate na hlavu



Recept na zamotané uzly zahŕňa šampónovanie mokrých vlasov na hlave, najmä u ľudí, ktorí majú dlhé vlasy. Najlepším spôsobom, ako šampón napeniť vlasy, je ich prirodzená poloha, či už ide o dlhé vlasy dozadu alebo dlhé vlasy, alebo oholené vlasy na hlave, aby ste dosiahli jemnejšie a hladšie zámky. Vyskúšajte tieto ďalšie chyby v sprchovaní, ktoré pravdepodobne robíte.

Uši si čistíte vatovými tampónmi

Ušný maz môže byť hrubý, ale je to najlepšia prirodzená obrana vášho bubienka proti prachu a nečistotám. Žuvanie a rozprávanie pomáhajú vašej čeľusti posúvať vosk z vnútorného ucha smerom von. Ale vo chvíli, keď si vtiahnete vatový tampón do ušného kanála, zrušíte všetku tvrdú prácu svojho tela! Bavlnené tampóny vtláčajú vosk späť do ucha, kde sa môže zachytiť. Obmedzte svoje tampóny iba na vonkajšie trhliny ucha a nechajte ušné kanály sám.



Sedíte príliš dlho na záchode

Niektorí ľudia radi využívajú toaletný čas na dobehnutie dobrej knihy alebo listovanie po telefóne. Sedenie na keramickom tróne je však príliš dlhé: hemoroidy. Poloha v sede vytvára veľký tlak na žily v dolnom konečníku, čo môže napučiavať alebo vydutie a spôsobiť hemoroidy. Najčastejším príznakom hemoroidov je krvácanie z konečníka, ale okolo rektálnej oblasti sa môže objaviť svrbenie alebo nepohodlie. Našťastie hemoroidy zvyčajne vymiznú do jedného týždňa. Nezabudnite, že záchod nie je čas ani miesto na čas „me“. Toto je 14 chýb, ktoré si lekári želajú, aby ich pacienti prestali.

Na čistenie tváre používate žinku



Vlhké veci, ako je napríklad vaša žinka, sú perfektným rajom pre baktérie, na ktoré sa môžu zachytiť. Jediným bezpečným spôsobom, ako udržať baktérie na uzde, je chytiť novú žinku skôr, ako si umyte tvár zakaždým. Ak sa zdá, že nová žinka je pre vašu každodennú rutinu trochu prehnaná, očistite si ruky. Nezabudnite tiež každých pár dní vypnúť uterák. Vlhké uteráky tiež obsahujú veľa baktérií.

Barové mydlo medzi jednotlivými použitiami neoplachujte

Jedna štúdia uviedla, že podľa centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa môžu patogénne organizmy skrývať na tyčovom mydli počas a po použití. Výskum však ukazuje, že je nepravdepodobné, že by sa baktérie z mydlovej tyčinky preniesli do vašich rúk. Aby ste boli v bezpečí, mali by ste si vždy mydlom zmyť mydlo pod tečúcou vodou, aby ste vyplavili mikróby skôr, ako sa napenia, a mydlo skladujte na suchom mieste, aby ste zabránili baktériám, pretože milujú vlhké prostredie.

Povrch čistíte pri izbovej teplote

Vyhrievanie vane, umývadla a obkladačiek iba 10 stupňov nad normálnu teplotu vzduchu zdvojnásobuje účinnosť alkalických čistiacich prostriedkov, Jenny Botero, rezidentka Crystal Gateway Marriott v Arlingtone vo Virgínii, informovala spoločnosť hgtv.com. Najlepšie výsledky dosiahnete naplnením vane alebo umývadla najhorúcejšou vodou, ktorú môžete tečúcou z kohútika. Pred začatím čistenia a čistenia povrchov nechajte potrubie horúcu vodu niekoľko minút sedieť. Nezabudnite prestať robiť týchto 10 chýb pri čistení, vďaka ktorým bude váš domov špinavejší.

Držte zubnú kefku príliš blízko pri záchode

Zubné kefky by sa mali skladovať asi štyri metre od záchodu, pretože, ako je uvedené vyššie, stolica a moč sa môžu z toaletnej misky pohnúť, keď spláchnete s otvoreným vekom. Umývadlo je ďalšou oblasťou, ktorá je mimo limitov, pretože mydlo a špinavá voda sa môžu dostať na vašu zubnú kefku. Americká zubná asociácia odporúča uchovávať zubné kefky osobitne vo zvislej polohe na suchom mieste, aby sa zabránilo riziku prenosu baktérií a krížovej kontaminácie inými zubnými kefkami.

Ruky si umyte horúcou vodou


ako získate hubu

Keď štúdie ukazujú, že vlažná a studená voda fungujú rovnako efektívne, nie je potrebné spaľovať ruky horúcou vodou. Vedci z Vanderbilt University v Tennessee zistili, že studená voda robí rovnako dobre horúcu vodu pri znižovaní hladiny baktérií, keď ľudia umývajú, opláchnu a správne usušia ruky. Autori štúdie tiež poznamenali, že by ste si mali umyť ruky vriacou vodou pri neuveriteľných 212 stupňov Fahrenheita, aby ste si všimli akékoľvek výraznejšie zníženie patogénov. Horúca voda navyše vysušuje pokožku viac ako studená a vlažná voda. Nenechajte si ujsť ďalšie chyby pri umývaní rúk, ktoré urobíte.

Vytiahnite zadok príliš tvrdo

Ďalším rizikovým faktorom pre hemoroidy je príliš silné zatlačenie, keď máte zápchu. Čím ťažšie tlačíte, tým väčší tlak vyvíjate na žily v konečníku, čo môže tiež viesť k análnym trhlinám, drobným slzám v výstelke konečníka. Pokúste sa napnúť na pár sekúnd namiesto namáhania. Squatting prirodzene zarovná váš črevný trakt, aby pomohol pohnúť veci spolu s menšou námahou. Alebo ak to nepomôže, urobte preháňadlo, aby ste zmäkčili stolicu.

Ruky si neumývate dosť dlho

Podľa CDC stačí dvadsať sekúnd, aby ste si dali rukám správne umytie mydlom a vodou. Aspoň 95 percent ľudí si neumýva dosť dlho na to, aby účinne zabili baktérie na základe štúdie Michigan State University. Priemerná doba umývania rúk bola menej ako polovica odporúčaní CDC - iba šesť sekúnd. Potrebujete šikovný spôsob, ako sledovať čas? Spievajte pieseň Happy Birthday dvakrát, aby ste dostali perfektné množstvo času na správne čistenie rúk. Okrem nesprávneho umývania rúk tu je 32 ďalších chýb, ktoré zvyšujú riziko prechladnutia.

Zabudli ste si vyčistiť zubnú kefku

Vedci z University of Manchester našli na priemernej zubnej kefke asi 10 miliónov baktérií ako E.coli. To sú icky baktérie, ktoré si nikto nechce dať do úst! Po každom použití je dôležité, aby ste si zubnú kefku dobre opláchli a občas ju namočte do šálky octu asi 30 minút, aby ste sa zbavili zvyškov baktérií. Nezabudnite vymeniť zubnú kefku každé tri mesiace.

vy overwipe

Pravidlo číslo jedna vymazania: Menej je viac. Jeden alebo dva obrúsky sú zvyčajne všetko, čo potrebujete na čistenie po použití toalety. Ale utieranie príliš veľa môže dráždiť konečník a spôsobiť malé odreniny, ktoré spôsobujú zápal a svrbenie. Ak nestačí viac ako jedno utieranie, prepnite na vlhký toaletný papier alebo detskú utierku, ktorá nemá vôňu, aby ste znížili podráždenie a trenie z utierania. Vyskúšajte tieto chyby pri liečení, ktoré vám môžu spôsobiť zle.

Počas umývania si telo príliš drhnete

Agresívne čistenie pokožky žinku alebo špongiou môže odstrániť prirodzenú ochrannú bariéru pokožky. Namiesto toho jemne kĺzajte bavlnenú detskú handričku cez kožu s čo najmenším trením. Aj použitie ruky na umývanie tela je dosť dobré. Nezabudnite pravidelne vypínať špongiu alebo žinku, aby ste zabránili hromadeniu baktérií.

Nikdy ste sa nedali vyčistiť za záchodom

Môže byť nechutné premýšľať, ale moč a fekálie sa hromadia a zanechávajú za záchodom špinavý zvyšok, ktorý sa ťažko čistí. Naviňte papierové utierky a namočte ich do antibakteriálneho čistiaceho prostriedku. Keď čelíte prednej časti toalety, „priťahujte“ jej zadnú časť. Nechajte čistiaci roztok niekoľko minút sedieť, potom znova prite niť suchou papierovou utierkou. A voilà, hotovo! Toto sú iné spôsoby, ako čistíte kúpeľňu nesprávne.

Neupravujete si vlasovú pokožku

Väčšina ľudí používa kondicionér po celom tele vlasov a preskočí ich pokožku hlavy. Je dôležité kondicionovať vlasy od koreňa po špičku, pretože kondicionér pomáha hydratovať vašu pokožku hlavy, aby sa zabránilo jej svrbeniu a odlupovaniu. Dozviete sa viac o návykoch na umývanie vlasov, ktoré potrebujete prelomiť.

Vaše mydlo neobsahuje zvlhčovač


čo ukazuje CT vyšetrenie panvy

Ak používate tyčové mydlo bez akýchkoľvek zvlhčovacích činidiel, môžete pokožku skutočne vysušiť. V lekárni vyhľadajte mydlo s kyselinou stearovou, ktoré sú uvedené pod prísadami alebo slovo „zvlhčujúce“ na etikete.

Toaletnú kefu okamžite vložte späť do držiaka

Toaletné baktérie a vlhkosť sa množia a množia sa zakaždým, keď toaletnú kefu vložíte späť do držiaka hneď po každom použití. Po dokončení čistenia toaletnej misky nechajte kefu úplne vyschnúť, aby ste rovnaké baktérie nevytierali späť na toaletu pri najbližšom použití.

Čistíte si zuby rovno

Najlepším spôsobom, ako si vyčistiť úsmev, je držať zubnú kefku v uhle 45 stupňov nahor pre hornú radu zubov a dole pre spodnú súpravu. Tento uhol je optimálny pre čistenie pod líniou ďasien, kde sa často plak skrýva. Pri čistení jemne veďte zubnú kefku do malých kruhov. Táto technika nie je potrebná v prípade elektronických zubných kefiek, pretože sú navrhnuté tak, aby smerovali priamo na vaše zuby. Nenechajte si ujsť nespočetné množstvo ďalších spôsobov, ako si čistíte zuby.

Neumývate dosť dobre

Predtým, ako vystúpite zo sprchy, uistite sa, že ste kompletne opláchli všetky mydlo a šampón. Spodné produkty na pokožke môžu viesť k podráždeniu a upchatiu pórov, ktoré môžu spôsobiť akné. Ak je vaša pokožka náchylná k bacne (pupienky na chrbte), pri oplachovaní vlasov nakloňte hlavu nabok, aby šampón a kondicionér mohli naraziť do odtoku, a nie po chrbát.

Svoje telo si utierate uterákom

Aggressively rubbing your body from head to toe with a towel removes some of the lipids, proteins, and fatty acids that protect your skin from irritation. The best tactic for drying off is to pat your body dry to maintain that barrier. Next, learn how to fix 50 everyday mistakes.